Що таке Твін Серце медитація?

Що таке Твін Серце медитація?

Ніколи не чув про подвійну серцевої медитації? Якщо немає, то це одна з кращих форм медитації ви можете коли-небудь виконувати. Це в першу чергу фокусується на емоційне зцілення, що відокремлює душу від емоційних травм. Це в кінцевому рахунку усуває негативність і приносить захоплюючі позитивні зміни у своєму житті. Відомий експерт медитації Grandmaster Choa Кок Суї представив цю інноваційну форму медитації.

Хочете знати, як ця медитація форма може змінити ваше життя? Тоді ви повинні дати цього повідомлення читання!

Факти про Твін Серце медитації:

Твін серце медитація є шлюз між фізичної, розумової і духовної самості індивіда. Вона фокусується на загальний добробут людини шляхом поліпшення фізичного, психічного і емоційного здоров’я людини. Читайте далі, щоб дослідити дивовижні факти подвійного серця техніки медитації нижче!

  1. За подвійний техніці медитації серця, серце складається з двох розділів. Перший розділ серцева чакра. Серце чакра вказує на емоційну сторону людини. Серце чакра також відомий як емоційне серце.
  2. Друга ділянка серця коронна чакра. Коронна чакра, за подвійною теорії серця, є духовним серцем. Цей тип медитації фокусується на вражаючою зв’язок між цими двома секціями серця через фізичні і розумові здібності тіла і мозок відповідно.
  3. Здвоєний серце медитація починається з підключення фізичних, розумових і духовних самості індивіда. Він повільно просуває відкриття шлюзу між двома секціями серця. Після створення загального шлюзу між серцевої чакрою і чакрой, надлишкова енергія виробляються у вигляді чистого білого світла. Цей білий світ також називають Прана в подвійному серце медитації.
  4. Ця позитивна енергія переходить в коронну чакру з серцевої чакри.
  5. Корона чакра вважається сполучною ланкою між розумом і всім тілом. Прана зібрані в коронної чакри в кінці кінців, поширюються в мозок і висвітлюють весь організм.
  6. Спред позитивного світла через мозок і тіло лікує багато хвороб і розладів, таких як проблеми з серцем, діабет, депресія, стрес, негативні думки, тривоги і т.д.

Процедура близнецового серця Медитації:

Після того, як ви зрозуміли основну техніку подвійного серця медитації, настав час, щоб дізнатися, як зробити подвійне серце медитації. Читайте далі, щоб дізнатися більше про описових процедурах подвійного серця медитації.

  1. Почніть з фізичної розминкою за допомогою простих вправ, як шиї прокатки, очного яблука, рух плеча прокатки, колін прокатки, присідання, віджимання, підтягування і розтягування. Ця розминка сесія повинна тривати не менше 10 хвилин. Фізична розминка сесія робить тіло і мозок активним. Він відкриває різні завали енергії, а також усуває негативну енергію з організму.
  2. Після розминки сесії, ви повинні сидіти в дуже зручному положенні. Хребет повинен бути вирівняний і стоячі. Дихайте глибоко протягом кількох хвилин, поки ваше повне тіло стає розслабленим і спокійним.
  3. Починає позитивний розумовий процес вашого розуму, згадуючи благословення від своїх батьків, вчителів, духовних цілителів, і бога. Це перший крок активації серцевої чакри.
  4. Покладіть руку на серце вашого серця. Почніть думати про кращі моменти ви мали в своєму житті з особливим другом, вчителем, коханцем або чоловіком. Серце чакра активізує позитивні думки, спогади і почуття в житті. Таким чином, запускаючи процес мислення позитивних і щасливих почуттів кращий спосіб активізації серцевої чакри.
  5. Продовжуйте думати про тих щасливих моментах, поки ви повністю не втратити вашу духовність.
  6. Після того, як ви починаєте відчувати позитивні і щасливим, натисніть на центр голови. Голова є активація центром коронної чакри. Натисни голова протягом 2 хвилин і почати благословляти весь світ.
  7. До цього часу ви почнете відчувати присутність серцевої чакри і чакри одночасно в вашому тілі; потім починають благословляючи весь світ.
  8. Почніть уявляючи чистий яскраве світло в центрі мозку. Повторюйте святе слово Ом, визуализируя присутність чистого світла. Нехай світло поширюється через ваш мозок і весь організм.
  9. Після того, як ваше тіло наповнюється цим позитивним світлом, відпустіть його на своє оточення.
  10. Повільно відкрийте очі і повторіть той же процес, кожен день.

Твін серце медитація робить вас краще. Це в кінцевому рахунку, робить вас настільки позитивним, і радий, що ви починаєте відштовхувати всю негативність навколо вас. Це також робить вас краще і допомагає поліпшити відносини у вашому житті. Він збільшує розумову концентрацію, фізичну бадьорість і лікує різні захворювання.

Fantastisk Yoga innebär för barn

Fantastisk Yoga innebär för barn

Undervisning yoga med dina barn i det bästa du kan göra för dem. Det hjälper dem plocka sunda levnadsvanor i unga år, vilket banar väg för ett lyckligt liv.

Många skolor har börjat införliva yoga i idrott klasser och aktiviteter efter skolan. Och av rätt anledningar.

Inte bara oss, men barnen är också lika påverkas av vardagliga tryck. Och barnen är mer sårbara och känsliga för problem. Yoga hjälper dem möta och övervinna dem modigt. Därför är det bäst för dig att skapa en yoga vänlig miljö hemma och hjälpa ditt barn göra det till en rutin.

Du måste vara undrar hur man gör detta. Oroa dig inte, börja med följande 7 yogaställningarna för barnen att öva.

Ta en titt och få ner för att lära dem.

Yoga för barn

Denna generations barn inte växer upp som vi gjorde. De är under enorm press att prestera bra. Till det är mycket information och de otaliga distraktioner som kommer med den.

Barn behöver yoga om man tänker på det. Yoga hjälper dem att hantera trycket från den moderna livsstilen. Det ger dem energi, uthållighet och självförtroende att ta itu med världen.

Du måste vara undrar hur man får dem att göra yoga. Nå, visa dem hur man gör det, träna varje dag och göra det verkar som om det är det bästa någonsin.

Inte betona för mycket om att få inriktnings höger. Låt barnen att tolka asana i deras sätt och använda sin kreativitet. Bara se till att de inte avviker från asana alldeles för mycket.

En studie utförd vid Harvard Medical School visade tydligt att yoga drastiskt förbättrade den psykiska hälsan hos ungdomar. Och det är vad vi behöver just nu.

Mängden emotionella, sociala och fysiska utmaningar som barnen möter i dag är mer än vad människor i den åldern kan hantera. De behöver ett system som hjälper dem att få igenom det.

Och det finns inget bättre än yoga för det. Yoga förbättrar samordningen kropp-själ ökar koncentration, ökar fokus och håller barnet borta från problem som fetma, bihåleinflammation, sömnlöshet, etc.

Yoga kommer att hålla dem passform och säker, som kommer att gå långt i att forma deras personligheter och liv. Yoga gör det möjligt för barnen att utveckla unika överlevnad färdigheter som hjälper dem att möta världen.

Det kommer inte att bli lätt för barnen, och därför är det ännu viktigare att få dem utbildade i yoga och möta världen tappert.

Låt oss börja med följande yogaställningarna för barn.

Yoga Poses For Kids

Kom ihåg att inte alla asanas som lärs ut till vuxna är lämplig för barn. Följande yogaställningar är bäst att lära ditt barn.

1. Virasana (Hjälte Pose)

Om Pose: Virasana eller hjälte Pose är en asana som hjälper dig att erövra din inre kaos. Det är en nybörjarnivå Hatha yoga asana. Öva det på morgonen för bästa resultat och inte nödvändigtvis på fastande mage. Håll posera för 30 till 60 sekunder.

Fördelar för Kid: Virasana förbättrar matsmältningen och blodcirkulationen. Det är terapeutiskt för astma och förbättrar kroppshållning. Den pose avlägsnar trötthet i benen och slappnar dem.

2. Gomukhasana (ko Face Pose)

Om Pose: Gomukhasana eller ko Face Pose är en asana som liknar kons ansikte. OK betyder ko, och ‘Mukha’ betyder ansikte. Det är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Öva asana på fastande mage tidigt på morgonen. Håll den i 30 till 60 sekunder.

Fördelar för Kid: Gomukhasana rycker depression och inducerar avkoppling. Det stimulerar njurarna och minskar ryggvärk. Den pose rycker hypertoni frågor och sträcker axlarna.

3. Ananda Balasana (Happy Baby Pose)

Om Pose: Ananda Balasana eller Happy Baby Pose är en asana som vi ser hos barn vanligtvis ligger på sängen. Det är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Öva asana på morgonen eller kvällen på fastande mage. Håll posen i minst 30 sekunder.

Fördelar för Kid: Ananda Balasana lugnar hjärnan och lindrar trötthet. Det öppnar upp axlarna och bröstet ökar armstyrka, och släpper spänningen fångade i ryggen.

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Om Pose: Bhujangasana eller Cobra Pose är en energigivande backbend som liknar den upphöjda motorhuven på en kobra. Det är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Öva det på morgonen på fastande mage och håll posera för 15 till 30 sekunder.

 Fördelar för Kid: Bhujangasana stärker axlarna och ökar flexibiliteten i kroppen. Det höjer stämningen och stärker hjärtat. Den pose förbättrar cirkulationen av syre i kroppen.

5. Marjariasana (Cat Pose)

Om Pose: Marjariasana eller katten Pose är en asana som är en bra sträcka. Det är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Öva det på morgonen eller kvällen på tom mage och rena tarmarna. Håll posen i 10 sekunder i sträck.

Fördelar för Kid: Marjariasana stärker handleder och massage matsmältningsorganen. Man slappnar sinnet och förbättrar blodcirkulationen.

6. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Om Pose: Sethu Bandhasana eller Bridge Pose är en asana som liknar strukturen av en bro och därmed heter så. Det är en nybörjarnivå Vinyasa Asanayoga. Öva det på morgonen på fastande mage och håll posera för 30 till 60 sekunder.

 Fördelar för Kid: Sethu Bandhasana lugnar hjärnan och det centrala nervsystemet. Det stimulerar lungorna och sköldkörteln. Den pose minskar huvudvärk och sömnlöshet.

7. Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog Pose)

Om Pose: Adho Mukha Svanasana eller nedåtvända Dog Pose är en asana som ser ut som en hund framåtlutad. Det är en nybörjarnivå Ashtanga yoga asana. Öva det på morgonen eller kvällen på fastande mage och håll posera för en till tre minuter.

Fördelar för Kid: Adho Mukha Svanasana ger energi och föryngrar kropp och själ. Den pose stärker armar, ben, fötter och axlar. Det lindrar trötthet och är terapeutiskt för högt blodtryck.

Det är din plikt att låta barnen utforska. Du måste introducera dem till begrepp och idéer och låta dem välja. Yoga är en gammal tradition som de behöver veta och träna på att leva ett hälsosamt liv. Initiera dem in i den med de ställningar som nämns ovan och titta på magin utvecklas.

Expert svar För läsarnas frågor

Fungerar yoga fungerar på samma sätt som det gör på vuxna?

Absolut. I själva verket, barn är mer mottagliga, så yoga fungerar bättre på dem.

Hur ofta ska barnen praktisera yoga?

Barn bör träna yoga en gång varje dag, helst på morgonen.

7 Эффективная Баба Ramdev Позы Йоги вылечить боль

7 Эффективная Баба Ramdev Позы Йоги вылечить боль

У вас есть офисная работа? Тогда это триггер для различных видов боли тела. Но, не волнуйтесь. Ramdev Баба Йога имеет решение для самой страшной боли в спине и других сопровождающих болей. Это защитит вас от замедления и становятся тусклыми и неактивными. Вместо этого, это сделает вас безболезненным и гибким. Для того, чтобы помочь вылечить тело боли, мы составили 7 эффективных позы йоги Бабы Ramdev, что будет делать работу за вас. Проверьте их ниже.

До этого, давайте узнаем, как Ramdev Баба Йога помогает в лечении боли тела.

Как это вылечить Баба Ramdev Йога Кузов Боли?

Йога в стиле Баба Ramdev помогает в борьбе с повседневными проблемами, с болями тела долива списка. Йога доказано иметь противоположный эффект на мозг по сравнению с тем, что боль делает ей. Она также укрепляет мышцы вокруг проблемной области и уменьшает напряжение построено там, что делает его гибким и повышение мобильности. Исследователи из Duke University Medical Center обнаружили, что йога является эффективной в лечении хронической боли после изучения и исследования на нем в течение 20 лет. Пациенты, участвующие в исследованиях, заметили значительное снижение боли, ригидность мышц, и общий дискомфорт.

боль тела, а также влияет на тело физически, также принимает пошлину на уме. Боль вызывает мозг, что приводит к депрессии, тревожности и низкой познавательной способности. Йога действует как идеальный опыт психофизического, исцеление через дыхание и позу.

Давайте теперь посмотрим на некоторые позы йоги Баба Ramdev, которые помогут вам бороться с болью в разных частях тела.

Баба Ramdev Йога Асаны Это лечение боли 

1. Uttanasana (Standing Forward Bend)

 Uttanasana является идеальной йогой позы для облегчения головной боли. Он также успокаивает мозг и снижает уровень стресса и легкую депрессию. Это невероятный изгиб вперед натяжкой. В этой позе, голова наклоняется вперед, и кровь устремляется к ней, омолаживая мозг и поставлять его свежим кислородом. Практика Uttanasana утром на пустой желудок для достижения наилучших результатов. Поза промежуточный уровень Хатха-йога асаны. Держите его в течение 15 до 30 секунд.

2. Viparita Карани (ноги на стене Поза)

Viparita Карани

 Viparita Карани работает на вашей боли в шее и делает его исчезнуть. Современные йоги считают асаны как решение всех болезней. Это восстановительная поза, которая позволяет приток крови к каждой части тела, следовательно, делает его идти к асане для любой проблемы. Практика Випарит Караньте утро или вечер, но убедитесь, что ваш желудок пуст в то время как вы делаете это. Поза является начальный уровень Хатха-йога асаны. Держите его в течение 5 до 15 минут.

3. Matsyasana (Рыба Pose)

Matsyasana или рыбы Поза избавит вас от боли плеча, точно так же как, как Господь Вишну принял форму рыбы и спас мудрецов от великого потопа в его Матсья или форме рыбы в соответствии с индуистской мифологии. Поза рыбы снижает беспокойство, растягивает плечи, и улучшает осанку. Практика Matsyasana утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Поза является начальный уровень Хатха-йога асаны. Держите его в течение 30 до 60 секунд.

4. бхунджангасана (Кобра Pose)

Бхунджангасан или Cobra Поза лечит король всех болей – боль в спине. Поза является backbend и выглядит как поднятый капот змеи, когда предполагается. Это делает позвоночник более сильным и гибким. Поза является отличным избавления от стресса, а также улучшает гибкость вашей верхней и средней части спины. Практика Кобра Поза утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Это начальный уровень Аштанга йога асана. Держите его в течение 15 до 30 секунд.

5. Баддха Конасана (бабочка Pose)

 Баддха Конасан держит бедра боли в страхе и увеличивает гибкость области вокруг бедер. Он также улучшает кровообращение во всем организме и уменьшает усталость. Поза напоминает сапожник на работе и бабочка хлопает крыльями, поэтому имена Cobbler Поза и бабочка позе. Практика баддха Конасана утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Закрылки и удерживайте ее в течение 1 до 5 минут.

6. Dhanurasana (Лук Pose)

Dhanurasana или лук Поза сделки с ежемесячным приступом менструальной боли и дает вашему телу некоторое облегчение. Dhanurasana выглядит как смычковые, следовательно, зарабатывая его прозвище Лук Позы. Это backbend, что стимулирует половые органы и снимает запоры. Практика Лук Поза утром или вечером на пустой желудок, по крайней мере 4 до 6 часов щелью от последнего приема пищи. Dhanurasana является начальный уровень Виньяса йога асана. Держите его в течение 15 до 30 секунд.

7. Virasana (героя Pose)

Virasana или герой Поза ваша боли в колене спаситель, избавляя вас от травмы воспаленных колен. Как и название позы предполагает, что растягивает колена, улучшает кровообращение в ногах, и борется боль в колене. Поза помогает улучшить пищеварение и снизить высокое кровяное давление, что в дальнейшем поможет делу. Для достижения наилучших результатов, практиковать его утром, не обязательно на пустой желудок. Герой Позы является начальным уровнем Хатха-йога асаны. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Теперь давайте ответим на некоторые общие вопросы, заданные о йоге и его способность излечивать тело боли.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Как часто я должен заниматься йогой, чтобы снять тело боли?

Обратитесь к врачу, и сертифицированный преподаватель йоги, чтобы распознавать проблемные области и следовать их указаниям о том, как часто вы можете практиковать йогу, чтобы уменьшить боль.

Почему боли возникают?

Боль в теле является сигналом того, что что-то не так. Это глубже, что вы думаете, что это, и причины не только физические, отражающие ваш образ жизни, отношения, и работу.

Вместо того, чтобы принимать болеутоляющие и на мгновение остановить боль от вас беспокоит, идти длительный путь, где эта проблема захваченному от корней. йога Баба Ramdev является одним из таких способов, который будет держать вас в безопасности от телесных болей и защитить вас от их частого появления. Попробуйте позы йоги, упомянутые выше, и опыт целостных эффектов, они могут предложить. Счастливые тренировки!

Comment faire le Adho Mukha Vrksasana et quels sont ses avantages

Comment faire le Adho Mukha Vrksasana et quels sont ses avantages

Adho – Vers le bas, Mukha – Face, Vrksa – Arbre, Asana – Pose; Comme prononcé – ah-doh moo-kah-vriks Chah-anna

Aussi appelé le Handstand, ou l’arbre Tilted pose, cette asana est une pose d’équilibrage bras qui implique porter le poids total du corps sur les mains. Il est une pose de pointe, et il faut de la pratique régulière de maîtriser cette asana. Ce asana ressemble à un arbre fortement enraciné, et que notre corps fait face vers le bas que vous entrez dans cette asana, il est appelé ainsi.

Ce que vous devez savoir avant de faire le Asana

Cette asana doit se faire que sur un estomac vide. Vous devez vous assurer d’avoir vos repas quatre à six heures avant votre pratique et donner à votre corps suffisamment de temps pour digérer votre nourriture. Idéalement, il doit y avoir un écart de 10 à 12 heures entre vos repas et la pratique, ce qui est pourquoi il est préférable conseillé de pratiquer cette asana tôt le matin. Cependant, en raison des emplois du temps chargés, beaucoup de gens ont du mal à travailler le matin. Ces personnes peuvent pratiquer le yoga dans la soirée. Vos entrailles doivent aussi être propres pendant que vous pratiquez cette asana.

Niveau: Avancé
Style: Hatha Yoga
Durée: 1-3 minutes
Répétition: Aucun D’
ÉTIREMENTS: Nombril
Renforce: bras, épaules, poignets

Comment faire le Adho Mukha Vrksasana

  1. Pour commencer cette asana, vous devez commencer par le Adho Mukha Svanasana ou la pose de chien orienté vers le bas. Si vous êtes un débutant et vous entraînez avec l’appui d’un mur, assurez-vous que vos mains sont placées environ six pouces du mur.
  1. Avancez vers vos mains, en vous assurant que vos épaules sont placées exactement sur vos poignets.
  1. Plier le genou selon l’une quelconque jambe, et lever le pied de l’autre jambe sur le sol. Redresser la jambe une fois que vous êtes à l’aise.
  1. Puis, comme la branche verticale prend l’appui de la paroi, soulever doucement jusqu’à l’autre jambe. Attendez jusqu’à ce que vous êtes à l’aise.
  1. Pendant que vous faites cela, vous devez vous assurer que votre tête est entre vos bras.
  1. Maintenant, essayer de prendre vos pieds sur le mur. Engagez vos jambes. Configuration de votre regard sur un certain point sur le sol aidera également.
  1. Tenez la pose pendant une minute ou plus. Respirez profondément et lentement.
  1. Pour libérer ce asana, apportez vos jambes vers le bas, un à la fois. Se détendre!

Précautions et contre-indications

Ce sont quelques points de prudence que vous devez garder à l’esprit avant de le faire asana.

  1. Évitez ce asana si vous avez les conditions suivantes.

une. Maux de tête
b. Les blessures au dos
c. Blessures au cou
d. Blessures à l’épaule
e. Troubles cardiaques
f. Hypertension artérielle
g. Menstruation

  1. Si vous avez maîtrisé cette asana avant de concevoir, il est tout à fait bien la pratiquer jusqu’à la fin de votre période de grossesse. Cependant, ne commencez pas à apprendre ce asana après vous être enceinte.

Conseils pour débutants

Comme les débutants, il pourrait être difficile de redresser vos coudes lorsque vous êtes dans cette pose. Pour obtenir ce droit, vous pouvez utiliser une sangle. Boucle vers le haut et en boucle sur les bras, juste au-dessus des coudes. Étirez vos bras tels qu’ils sont la largeur des épaules. Comme vous faites cela, assurez-vous que la sangle s’adapte parfaitement sur les bras extérieurs. Ensuite, utilisez la sangle pour redresser les coudes. Mais assurez-vous que vous poussez vos bras loin de la sangle tandis que dans le asana.

Variation avancée Posture

Ceci est une avancée pose en elle-même. Mais quand vous levez la tête pour regarder le sol, il devient un mouvement avancé. Vous devez vous assurer de ne pas bloquer la base du crâne à l’arrière de votre cou. Lorsque vous soulevez votre tête, imaginez une balle molle placée à la nuque. Ceci garantira la courbe cervicale est maintenue. Quand votre tête est levé, vos omoplates doivent être fermement pressés dans le dos.

Les avantages de la Handstand

Ce sont là quelques avantages étonnants du Adho Mukha Vrksasana.

  • Il rend les poignets, les bras et les épaules solides.
  • Le ventre est donné un bon étirement.
  • La pratique de cette asana améliore votre sens de l’équilibre.
  • La circulation sanguine est améliorée sur tout le corps.
  • Le cerveau est calmée et détendue.
  • Cet asana aide à soulager le stress et la dépression légère.

La science derrière la Adho Mukha Vrksasana

Cette asana se concentre sur les épaules, les bras, les poignets, les jambes, le cerveau, l’hypophyse, la colonne vertébrale et les poumons. Ceci est une pose complète d’équilibrage bras, ce qui contribue à ouvrir les épaules et développer les poignets et les bras.

Poses préparatoires

Adho Mukha Svanasana
Bakasana
Pincha Mayurasana
Pose Plank
Supta Virasana
Tadasana
Uttanasana
Virasana

Suivi Poses

Sirsasana
Pincha Mayurasana

Maintenant que vous savez comment faire un Handstand pose, qu’est-ce que vous attendez? Un handstand vous fait vraiment au courant de tout votre être. Il semble difficile, mais quand votre corps est à l’envers, beaucoup de morceaux de votre esprit, le corps et l’âme sont redressés sur. S’engager et se détendre!