No hay nada de yoga no puede ayudar, incluyendo bronquitis. Millones de personas sufren de bronquitis y el yoga es la mejor manera de salir.
Jóvenes, ancianos y niños repuestos-bronquitis nadie. Y si se dio cuenta que tienen una falta de aliento y tos estado continuamente durante toda la noche, entonces usted está en problemas.
Esto se debe a la bronquitis dio con usted y usted tiene que hacer algo al respecto. No se asuste porque las 7 posturas de yoga se mencionan a continuación controlar y curar su condición de bronquitis.
Vamos, leer el artículo y ahorrarse de dolor.
Antes de que vamos a aprender más acerca de la condición de la bronquitis.
¿Qué es la bronquitis?
La bronquitis es una condición donde los bronquios, los que llevan el aire desde la tráquea a los pulmones, se vea afectado y se hinchan.
Imagine el efecto en su cuerpo cuando el aire, la fuerza de vida más vital que corre su cuerpo se ve afectado. Miedo, ¿verdad?
Junto con la hinchazón y la respiración problemática viene la tos y la mucosidad. Frío, la gripe y las bacterias son algunas de las causas de esta condición.
Debido a los gérmenes en el cuerpo, el revestimiento de los tubos bronquiales se ve afectado e inflama más. Esta acción tiene un peaje en su respiración como la apertura para el libre flujo de aire se hacen más pequeños y restringe el flujo de aire haciendo un proceso retardado.
Moco y flema vienen junto con él y hacer que el problema empeore. Facilita la condición de bronquitis; debe probar el yoga. Consultar abajo para descubrir por qué.
Yoga para la bronquitis
La mejor parte sobre el yoga es que fija los síntomas de la bronquitis. Un estilo de vida letárgica, hábito de fumar, el sistema inmunológico débil, la tensión, el estrés y un cuerpo rígido son los problemas.
El yoga puede suavizar fácilmente estos y protegerse de la condición de bronquitis, pero si usted ya sufre de ella y la condición está en una etapa inicial, entonces todavía han tenido la oportunidad de curar la bronquitis con el yoga.
El tema principal de la bronquitis es la falta de aire que puede cansar rápidamente hacia fuera. El yoga puede corregir fácilmente con asanas y pranayama. Se sentirá más ligero, más feliz y más conectado con la mente, el cuerpo y el alma.
La práctica regular del yoga trae consigo una vida tranquila y disciplinada. Una dieta definitiva, manteniéndose alejado de fumar y beber y una cantidad adecuada de sueño a veces es todo lo que se necesita para solucionar un problema.
asanas del yoga son los mejores para comenzar con, ya que hacen su cuerpo suave y flexible, junto con la mejora de su capacidad pulmonar. Incluso el moco formado en los tubos bronquiales se escurre con la práctica regular de asanas.
se inclina hacia delante, la espalda curvas, giros espinales y poses relajación son la mejor opción y la siguiente son algunos de los mejores asanas mencionados para ayudarle a empezar con la práctica. Compruebe a cabo.
Las posturas de yoga para la bronquitis
1. Sukhasana (Postura Fácil)
Sobre La Pose Sukhasana o la postura fácil es una pose de meditación que puede ser fácilmente practicado por personas de todas las edades. Es un nivel de principiante Vinyasa yoga asana. Hacerlo por la mañana y no necesariamente con el estómago vacío si no se está siguiendo con otras asanas. Sentarse en la postura durante todo el tiempo que desee.
Beneficios para la bronquitis en el Paciente Sukhasana calma tu mente y ensancha el pecho. Se cura el cansancio mental y le mantiene tranquilo. La pose abre las caderas y los muslos masajea suavemente.
2. Ardha Matsyendrasana (torsión de media espinal)
Sobre La Pose Ardha Matsyendrasana o la torsión de media espinal es una asana giro espinal sentado que lleva el nombre de un sabio llamado Matsyendranath. Es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Practicar la pose de la mañana con el estómago vacío y mantenerla durante al menos 30 a 60 segundos.
Beneficios para la bronquitis en el Paciente Ardha Matsyendrasana aumenta el suministro de oxígeno a los pulmones. Se extiende la espalda y cura el estreñimiento. La pose estimula los pulmones y elimina las toxinas de su cuerpo.
3. Simhasana (Lion Pose)
Sobre La Pose Simhasana o el León Pose es una asana que se asemeja a la postura y el rugido de un león. Simha significa león, y por lo tanto el asana se llama Simhasana. Es un nivel de principiante Hatha yoga asana. Practicar la pose de la mañana con el estómago vacío y mantenerla durante al menos 30 segundos.
Beneficios para la bronquitis en el Paciente Simhasana alivia la tensión en el pecho. Previene el dolor de garganta, asma y otras enfermedades respiratorias. La pose abre sus vías respiratorias y borra sus cuerdas vocales.
4. Uttanasana (coloca la curva delantera)
Sobre La Pose Uttanasana o el pie Inclinación hacia adelante es una asana que se requiere para colocar su cabeza por debajo de tu corazón. Es una asana de yoga Hatha nivel intermedio. La práctica, por la mañana o por la noche con el estómago vacío y los intestinos limpios. Sostenga la posición durante 15 a 30 segundos.
Beneficios para la bronquitis en el Paciente Uttanasana reduce el estrés y la ansiedad. La pose calma tu mente y calma los nervios. Se alivia el asma y el insomnio. Uttanasana fortalece las rodillas y baja la presión arterial.
5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
Sobre La Pose Ardha Pincha Mayurasana o de la actitud de los delfines es una asana que se parece a una ‘V’ invertida Se trata de una leve inversión, así como una actitud permanente. Es un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. La práctica, en la mañana con el estómago vacío y mantener la postura durante 30 a 60 segundos.
Beneficios para la bronquitis en el Paciente Ardha Pincha Mayurasana estira los hombros y fortalece los brazos y las piernas. Que calma el cerebro y alivia la depresión. La pose es calmante para los pacientes asmáticos.
6. Salamba Sarvangasana (todas las extremidades Pose)
Sobre La Pose Salamba Sarvangasana o las extremidades Todos pose es la reina de todas las asanas. También se conoce como el soporte del hombro. La pose es una asana avanzada de yoga Hatha nivel. Funciona mejor cuando se practica por la mañana con el estómago vacío y los intestinos vacíos. Sostenga la posición durante 30 a 60 segundos.
Beneficios para la bronquitis en el Paciente Salamba Sarvangasana calma los nervios y la irritabilidad mantiene a raya. Mejora el flujo de sangre al cerebro y aumenta la confianza en sí mismo. La pose también mejora el flujo de sangre a su área pulmonar.
7. Savasana (Corpse Pose)
Sobre La Pose Savasana o el cuerpo muerto es una pose de relajación profunda donde se recuesta inmóvil como un cadáver, de ahí el nombre. Es un nivel de principiante Ashtanga yoga asana. La práctica, en cualquier momento del día y no necesariamente con el estómago vacío. Relajarse en la postura durante unos 5 a 15 minutos, dependiendo de su necesidad.
Beneficios para la bronquitis en el Paciente Savasana relaja todo su cuerpo. Alivia la fatiga y mejora la concentración. La pose estimula el flujo de sangre por todo el cuerpo y es adecuado para pacientes asmáticos.
Ahora, vamos a responder a algunas preguntas comunes sobre el yoga y la bronquitis.
Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores
Yoga puede curar la bronquitis?
Es posible, y el yoga puede controlar la afección en las etapas iniciales si se practica con regularidad.
¿Qué precauciones a tomar antes de practicar el yoga para la bronquitis?
Consulte a su médico antes de comenzar a practicar y practicar las asanas bajo la supervisión de un maestro de yoga certificada.
Un cuerpo sano y una mente activa puede resolver cualquier problema o enfermedad. Y, el yoga hace exactamente eso a su cuerpo. Si se practica con cuidado y atención, el yoga va a resolver su problema de bronquitis, y un tiro de manera segura a que son las posturas mencionadas anteriormente. Trate de ellos y nos dicen lo bien que trabajaron.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.